Subway Sverige: betygskort för fröoljor

Uppmana Subway Sverige att sluta med fröoljor

14 personer har frågat hittills.

Jag skulle äta här oftare om ni slutade med fröoljor

Ett tryck, anonymt, ingen registrering. Vi håller varje kedjas summa offentlig så att efterfrågan blir omöjlig att ignorera.

Säkraste beställningarna på Subway Sverige

Bra att veta: en sallad med grillat protein och utan dressing är nästan alltid den beställning som innehåller minst fröoljor, var du än äter. Därför håller sig listan nedan till riktiga måltider, sallader inräknade, aldrig bara ett vatten.

Rätt	PUFA
Veggie Delite® (Sallad)	0.1g
Kalkon (Sallad)	0.3g
Chicken Teriyaki Sallad	0.4g
Skinka (Sallad)	0.4g
Kyckling (Sallad)	0.5g

Det här bör du undvika på Subway Sverige

Rätt	PUFA
Tonfisk (30 cm)	9.0g
12 Cookie Box	7.0g
Chick’n’ Garlic (30 cm)	6.0g
Tonfisk (Wrap)	5.5g
Spicy Italian (30 cm)	5.2g

Runt om i världen: Subway

Vi har Subway i 40 länder. Här ser du vad det steker i i varje land och hur samma rätter jämförs.

Rätterna matchas på namn, så portioner och recept kan skilja sig mellan länder. Värdena är uppskattade gram PUFA från fröoljor per rätt. Oljeanteckningarna är som kedjan anger dem i varje land.

Alla rätter på Subway Sverige, rankade

Alla 101 rätter vi har för Subway Sverige, säkraste först. Värdena är uppskattade gram PUFA från fröoljor per rätt.

Rätt	PUFA
Äpple	0.0g
Coca-Cola®	0.0g
Coca-Cola® zero	0.0g
Coca-Cola® light	0.0g
Fanta®	0.0g
Sprite®	0.0g
Minute Maid®	0.0g
bonaqua®	0.0g
Veggie Delite® (Sallad)	0.1g
Ost	0.1g
Kalkon (Sallad)	0.3g
Bacon	0.3g
Chicken Teriyaki Sallad	0.4g
Skinka (Sallad)	0.4g
Kyckling (Sallad)	0.5g
Dubbelt kött	0.5g
Steak & Cheese (Sallad)	0.6g
Veggie Delite® - Kid's Pak	0.6g
Avokado	0.6g
Skinka - Kid's Pak	0.7g
Kalkon - Kid's Pak	0.7g
Subway Melt™ Sallad	0.8g
Veggie Delite® (15 cm)	0.9g
American Steakhouse Melt Sallad	1.0g
Korean Pork (Sallad)	1.0g
Kalkon (15 cm)	1.1g
Skinka (15 cm)	1.2g
Chicken Teriyaki (15 cm)	1.2g
Italian B.M.T.® Sallad	1.2g
NoChicken Teriyaki (Sallad)	1.2g
Veggies & Cheese Toasty	1.2g
Kyckling (15 cm)	1.3g
Steak & Cheese (15 cm)	1.4g
Pepperoni & Cheese	1.5g
Subway Melt™ (15 cm)	1.6g
Taco Beef (15 cm)	1.6g
Spicy Vegan (Sallad)	1.7g
Veggie Delite® (30 cm)	1.8g
American Steakhouse Melt (15 cm)	1.8g
Korean Pork (15 cm)	1.8g
Spicy Italian Sallad	1.8g
Veggie Delite® (Wrap)	1.9g
Italian B.M.T.® (15 cm)	2.0g
NoChicken Teriyaki (15 cm)	2.0g
Fiesta Fajita (15 cm)	2.0g
Furious Chicken (15 cm)	2.0g
Grand Cheesesteak (15 cm)	2.0g
Footlong Dipper – Cheese	2.0g
Footlong Dipper – Turkey & Cheese	2.0g
Kalkon (Wrap)	2.1g
Kalkon (30 cm)	2.2g
Nacho Chicken (15 cm)	2.2g
Chicken Teriyaki (Wrap)	2.2g
Skinka (Wrap)	2.2g
Kyckling (Wrap)	2.3g
Skinka (30 cm)	2.4g
Chicken Teriyaki (30 cm)	2.4g
Mexicana Beef Crunch (15 cm)	2.4g
Steak & Cheese (Wrap)	2.4g
Spicy Vegan (15 cm)	2.5g
Footlong Cookie	2.5g
Footlong Dipper – Pepperoni & Cheese	2.5g
Footlong dipper – Taco Beef	2.5g
Footlong Nacho Veggie	2.5g
Chicken Nuggets	2.5g
Kyckling (30 cm)	2.6g
Spicy Italian (15 cm)	2.6g
Big Mamma Mia (15 cm)	2.6g
Subway Melt™ (Wrap)	2.6g
Steak & Cheese (30 cm)	2.8g
Korean Pork (Wrap)	2.8g
American Steakhouse Melt (Wrap)	2.8g
Chick’n’ Garlic (15 cm)	3.0g
Italian B.M.T.® (Wrap)	3.0g
NoChicken Teriyaki (Wrap)	3.0g
Footlong Nacho Taco Beef	3.0g
Chips	3.0g
Subway Melt™ (30 cm)	3.2g
Taco Beef (30 cm)	3.2g
Spicy Vegan (Wrap)	3.5g
American Steakhouse Melt (30 cm)	3.6g
Korean Pork (30 cm)	3.6g
Spicy Italian (Wrap)	3.6g
Tonfisk (Sallad)	3.7g
Italian B.M.T.® (30 cm)	4.0g
NoChicken Teriyaki (30 cm)	4.0g
Fiesta Fajita (30 cm)	4.0g
Grand Cheesesteak (30 cm)	4.0g
Furious Chicken (30 cm)	4.0g
Footlong Churro	4.0g
Waffle Fries	4.0g
Nacho Chicken (30 cm)	4.4g
Tonfisk (15 cm)	4.5g
Mexicana Beef Crunch (30 cm)	4.8g
Spicy Vegan (30 cm)	5.0g
Spicy Italian (30 cm)	5.2g
Big Mamma Mia (30 cm)	5.2g
Tonfisk (Wrap)	5.5g
Chick’n’ Garlic (30 cm)	6.0g
12 Cookie Box	7.0g
Tonfisk (30 cm)	9.0g

Vanliga frågor

Använder Subway Sverige fröoljor?

Enligt vår menygenomgång lagar Subway Sverige mat med: not stated: Subway Sweden publishes only an allergen chart (allergens.pdf, printed 8/10/2025) and no nutrition or oil statement; the chart lists 'Olivolja' as a topping only. Best guess for the Swedish bread, dressings and fried sides (Waffle Fries, Chicken Nuggets, Churro) is rapeseed-type vegetable oil; not a chain statement. De 101 menyrätter vi har analyserat innehåller i snitt uppskattningsvis 2.3 g PUFA per rätt, vilket ger fröoljebetyget A (Låg risk).

Vilken olja lagar Subway Sverige mat med?

Enligt vår research: not stated: Subway Sweden publishes only an allergen chart (allergens.pdf, printed 8/10/2025) and no nutrition or oil statement; the chart lists 'Olivolja' as a topping only. Best guess for the Swedish bread, dressings and fried sides (Waffle Fries, Chicken Nuggets, Churro) is rapeseed-type vegetable oil; not a chain statement. Tillagningen kan variera mellan restauranger, så se PUFA-siffrorna som uppskattningar.

Använder Subway Sverige nöttalg?

Nej. Enligt vår research lagar Subway Sverige mat med not stated: Subway Sweden publishes only an allergen chart (allergens.pdf, printed 8/10/2025) and no nutrition or oil statement; the chart lists 'Olivolja' as a topping only. Best guess for the Swedish bread, dressings and fried sides (Waffle Fries, Chicken Nuggets, Churro) is rapeseed-type vegetable oil; not a chain statement, inte nöttalg. Kedjor som friterar i talg eller andra riktiga fetter hittar du på Talgkollen.

Är Subway Sverige fritt från fröoljor?

Nej. Enligt vår research lagar Subway Sverige mat med not stated: Subway Sweden publishes only an allergen chart (allergens.pdf, printed 8/10/2025) and no nutrition or oil statement; the chart lists 'Olivolja' as a topping only. Best guess for the Swedish bread, dressings and fried sides (Waffle Fries, Chicken Nuggets, Churro) is rapeseed-type vegetable oil; not a chain statement, som innehåller fröoljor. Se beställningarna med lägre PUFA ovan för de renaste valen.

Vad är det säkraste att beställa på Subway Sverige?

Chicken Teriyaki Sallad är den rätt med lägst PUFA som vi har analyserat på Subway Sverige, med uppskattningsvis 0.4 g PUFA. Se listan Säkraste beställningarna på den här sidan för fler alternativ.

Vad bör jag undvika på Subway Sverige?

Tonfisk (30 cm) är den rätt med högst PUFA som vi har analyserat på Subway Sverige, med uppskattningsvis 9.0 g PUFA. Friterat och krämiga, majonnäsbaserade såser brukar vara värst.

Jämför andra kedjor

McDonald's · O'Learys · Sibylla · Waynes Coffee · Burger King · Espresso House

Se var Subway Sverige hamnar i hela Fröoljeindexet, eller kolla vilka kedjor som lagar mat i riktiga fetter på Talgkollen. Undrar du över en viss maträtt? Livsmedelsguiden Är det fröolja? svarar för över 200 vardagliga livsmedel, och sidan om grossistoljor visar vad fristående restauranger friterar i.