Subway Ísland: einkunnaspjald fyrir fræolíur
Samkvæmt rannsókn okkar á matseðlinum notar Subway Ísland til eldunar: not stated: Subway Iceland publishes no nutrition and no oil statement (its allergen and ingredient PDFs are Y/MC matrices); no deep fryer in Icelandic stores (no fried sides on the menu); scored as rapeseed-type sauces and bread oil, the norm in the Nordic Subway documents (estimate). Í þeim 99 réttum sem við greindum er meðaltalið 2.8g af áætluðu PUFA í rétti, sem gefur fræolíueinkunnina A (Lítil áhætta).
Á leiðinni á Subway Ísland? Settu saman pöntunina í appinu og sjáðu heildarmagn fræolía áður en þú borgar.
Setja saman pöntunBiddu Subway Ísland að hætta með fræolíur
14 manns hafa beðið um það hingað til.
Einn smellur, nafnlaust, engin skráning. Heildartala hverrar keðju er opinber svo ekki sé hægt að hunsa eftirspurnina.
Öruggustu pantanirnar hjá Subway Ísland
Gott að muna: salat með grilluðu próteini og án sósu er nær alltaf pöntunin með minnstu fræolíunni, hvar sem er. Þess vegna heldur listinn hér að neðan sig við alvöru máltíðir, salöt meðtalin, aldrei bara vatnsglas.
| Réttur | PUFA |
|---|---|
| Grænmetissæla salat | 0.3g |
| Kalkúnabringa salat | 0.5g |
| Grænmetissæla (6 tommur) | 0.6g |
| Kalkúnn og skinka salat | 0.6g |
| Skinkusalat | 0.6g |
Settu saman þína pöntun frá Subway Ísland
Veldu rétt, meðlæti, sósur og drykk í appinu og sjáðu heildarmagn fræolía áður en þú pantar. Skráist í daginn þinn með einni snertingu. Ókeypis á iPhone og Android.
Setja saman pöntunHvað ber að forðast hjá Subway Ísland
| Réttur | PUFA |
|---|---|
| Klassískur veisluplatti | 20.6g |
| Grænmetisplatti | 14.4g |
| Kjötveisla veisluplatti | 13.8g |
| Krakkaplatti | 13.6g |
| Kökuplatti | 12.6g |
Um allan heim: Subway
Við höfum Subway í 12 löndum. Hér sést hvað það steikir upp úr í hverju landi og hvernig sömu réttir bera sig saman.
| Land | Steikir upp úr | Doritos nacho cheese |
|---|---|---|
| Ísland (þessi síða) | Ekki gefið upp | 3.0g |
| Bandaríkin | Ekki gefið upp | 7.5g |
| Ástralía | canola oil | á ekki við |
| Austurríki | Ekki gefið upp | 7.5g |
| Kanada | vegetable oil | á ekki við |
| Finnland | Ekki gefið upp | 5.0g |
| Þýskaland | Ekki gefið upp | 7.5g |
| Gvam | Ekki gefið upp | 5.0g |
| Ungverjaland | Ekki gefið upp | 3.0g |
| Norður-Maríanaeyjar | Ekki gefið upp | 5.0g |
| Pólland | rapeseed oil | á ekki við |
| Bretland | rapeseed oil | á ekki við |
Réttir eru paraðir eftir nafni, svo skammtar og uppskriftir geta verið ólík milli landa. Gildin eru áætluð grömm af PUFA úr fræolíum í hverjum rétti. Upplýsingar um olíu eru eins og keðjan gefur þær upp í hverju landi.
Allir réttir hjá Subway Ísland, í röð
Allir 99 réttirnir sem við höfum frá Subway Ísland, öruggustu fyrst. Gildin eru áætluð grömm af PUFA úr fræolíum í hverjum rétti.
| Réttur | PUFA |
|---|---|
| Gosglas | 0.0g |
| Pepsi | 0.0g |
| Pepsi Max | 0.0g |
| Appelsín | 0.0g |
| Mix | 0.0g |
| 7-UP | 0.0g |
| Mountain Dew | 0.0g |
| Appelsín sykurlaust | 0.0g |
| Kristall Mexican Lime | 0.0g |
| Kristall Sítrónu | 0.0g |
| Floridana appelsínusafi | 0.0g |
| Kristall án bragðefna | 0.0g |
| Kristall plús | 0.0g |
| Floridana eplasafi | 0.0g |
| Floridana heilsusafi | 0.0g |
| Grænmetissæla salat | 0.3g |
| Kalkúnabringa salat | 0.5g |
| Grænmetissæla (6 tommur) | 0.6g |
| Kalkúnn og skinka salat | 0.6g |
| Skinkusalat | 0.6g |
| Teriyaki salat | 0.7g |
| Steik og ostur salat | 0.7g |
| Grilluð Kjúklingabringa salat | 0.7g |
| Kalkúnsbringa (6 tommur) | 0.8g |
| Kalkúnn og skinka (6 tommur) | 0.9g |
| Skinkubátur (6 tommur) | 0.9g |
| Grilluð kjúklingabringa (6 tommur) | 1.0g |
| Teriyaki kjúklingur (6 tommur) | 1.0g |
| Steik og ostur (6 tommur) | 1.0g |
| Súkkulaðibitakaka | 1.0g |
| Súkkulaðibitakaka með lituðum sælgætismolum | 1.0g |
| Grænmetissæla (12 tommur) | 1.2g |
| TLC Teriyaki salat | 1.2g |
| Hægeldaður kjúklingur salat | 1.2g |
| Buffaló Kjúklingur salat | 1.2g |
| Bræðingur salat | 1.2g |
| BLT beikon salat | 1.2g |
| Hvít kaka með hvítu súkkulaði og macadamia hnetum | 1.2g |
| Hægeldaður kjúklingur (6 tommur) | 1.5g |
| Bræðingur (6 tommur) | 1.5g |
| Buffaló kjúklingur (6 tommur) | 1.5g |
| TLC Teriyaki (6 tommur) | 1.5g |
| BLT beikon bátur (6 tommur) | 1.5g |
| Barnabox | 1.5g |
| Vegan brún kaka með súkkulaði | 1.5g |
| Kalkúnsbringa (12 tommur) | 1.6g |
| Kalkúnn og skinka (12 tommur) | 1.8g |
| Skinkubátur (12 tommur) | 1.8g |
| Grænmetissæla vefja | 1.8g |
| Grilluð kjúklingabringa (12 tommur) | 2.0g |
| Steik og ostur (12 tommur) | 2.0g |
| Teriyaki kjúklingur (12 tommur) | 2.0g |
| Kalkúnsbringa vefja | 2.0g |
| Kalkúnn og skinka vefja | 2.2g |
| Skinku vefja | 2.2g |
| Pizzusalat | 2.2g |
| Teriyaki kjúklingur vefja | 2.3g |
| Steik og ostur vefja | 2.3g |
| Grilluð kjúklingabringa vefja | 2.3g |
| Pizzabátur (6 tommur) | 2.5g |
| Grænmetisbuff salat | 2.7g |
| Ítalskt B.M.T salat | 2.7g |
| Hægeldaður kjúklingur (12 tommur) | 3.0g |
| Buffaló kjúklingur (12 tommur) | 3.0g |
| Bræðingur (12 tommur) | 3.0g |
| TLC Teriyaki (12 tommur) | 3.0g |
| Ítalskur B.M.T. (6 tommur) | 3.0g |
| Grænmetisbuff (6 tommur) | 3.0g |
| BLT beikon bátur (12 tommur) | 3.0g |
| Bræðingur vefja | 3.0g |
| Hægeldaður kjúklingur vefja | 3.0g |
| TLC Teriyaki vefja | 3.0g |
| Buffaló kjúklingur vefja | 3.0g |
| Beikon vefja | 3.0g |
| Doritos sweet chili | 3.0g |
| Doritos nacho cheese | 3.0g |
| Lay's sour cream & onion | 3.0g |
| Lay's salt | 3.0g |
| Sterkt ítalskt salat | 3.2g |
| Sterkur ítalskur (6 tommur) | 3.5g |
| Pizza vefja | 4.2g |
| Túnfiskur salat | 4.2g |
| Túnfiskur (6 tommur) | 4.5g |
| Ítölsk B.M.T. vefja | 4.9g |
| Grænmetisbuff vefja | 4.9g |
| Pizzabátur (12 tommur) | 5.0g |
| Doritos Nachos | 5.0g |
| Sterkur ítalskur vefja | 5.5g |
| Ítalskur B.M.T. (12 tommur) | 6.0g |
| Grænmetisbuff (12 tommur) | 6.0g |
| Heilsuplatti | 6.8g |
| Túnfisksalati vefja | 6.9g |
| Sterkur ítalskur (12 tommur) | 7.0g |
| Túnfiskur (12 tommur) | 9.0g |
| Kökuplatti | 12.6g |
| Krakkaplatti | 13.6g |
| Kjötveisla veisluplatti | 13.8g |
| Grænmetisplatti | 14.4g |
| Klassískur veisluplatti | 20.6g |
Algengar spurningar
Notar Subway Ísland fræolíur?
Samkvæmt rannsókn okkar á matseðlinum notar Subway Ísland til eldunar: not stated: Subway Iceland publishes no nutrition and no oil statement (its allergen and ingredient PDFs are Y/MC matrices); no deep fryer in Icelandic stores (no fried sides on the menu); scored as rapeseed-type sauces and bread oil, the norm in the Nordic Subway documents (estimate). Í þeim 99 réttum sem við greindum er meðaltalið 2.8g af áætluðu PUFA í rétti, sem gefur fræolíueinkunnina A (Lítil áhætta).
Hvaða olíu notar Subway Ísland til eldunar?
Samkvæmt rannsókn okkar: not stated: Subway Iceland publishes no nutrition and no oil statement (its allergen and ingredient PDFs are Y/MC matrices); no deep fryer in Icelandic stores (no fried sides on the menu); scored as rapeseed-type sauces and bread oil, the norm in the Nordic Subway documents (estimate). Matreiðsla getur verið breytileg eftir stöðum, svo líttu á PUFA-tölurnar sem áætlanir.
Notar Subway Ísland nautatólg?
Nei. Samkvæmt rannsókn okkar notar Subway Ísland not stated: Subway Iceland publishes no nutrition and no oil statement (its allergen and ingredient PDFs are Y/MC matrices); no deep fryer in Icelandic stores (no fried sides on the menu); scored as rapeseed-type sauces and bread oil, the norm in the Nordic Subway documents (estimate) til eldunar, ekki nautatólg. Keðjur sem steikja í tólg eða annarri alvöru fitu má finna á Tólgarvaktinni.
Er Subway Ísland laus við fræolíur?
Nei. Samkvæmt rannsókn okkar notar Subway Ísland not stated: Subway Iceland publishes no nutrition and no oil statement (its allergen and ingredient PDFs are Y/MC matrices); no deep fryer in Icelandic stores (no fried sides on the menu); scored as rapeseed-type sauces and bread oil, the norm in the Nordic Subway documents (estimate) til eldunar, sem inniheldur fræolíur. Sjáðu pantanirnar með minna PUFA hér að ofan fyrir hreinustu kostina.
Hvað er öruggast að panta hjá Subway Ísland?
Teriyaki salat er rétturinn með minnst PUFA sem við greindum hjá Subway Ísland, með áætluð 0.7g af PUFA. Sjáðu listann yfir öruggustu pantanirnar á þessari síðu fyrir fleiri kosti.
Hvað ætti ég að forðast hjá Subway Ísland?
Klassískur veisluplatti er rétturinn með mest PUFA sem við greindum hjá Subway Ísland, með áætluð 20.6g af PUFA. Djúpsteiktir réttir og rjómakenndar sósur úr majónesi eru yfirleitt þyngstar.
Hvað eru fræolíur?
Fræolíur (repjuolía, sojaolía, sólblómaolía, maísolía og svipaðar jurtaolíur) eru unnar úr fræjum með miklum hita og efnaleysum. Þær eru mjög ríkar af fjölómettaðri fitu (PUFA), sem er óstöðug við eldunarhita og oxast auðveldlega. Margir sem hugsa um heilsuna kjósa að draga úr fræolíum og velja frekar mat eldaðan í nautatólg, smjöri, kókosolíu eða ólífuolíu. Þessi síða sýnir áætluð grömm af PUFA í hverjum rétti á matseðlinum svo þú getir tekið upplýstari ákvarðanir. Þetta eru áætlanir; raunveruleg gildi eru breytileg eftir matreiðslu og stað. Ertu að kynna þér efnið? Byrjaðu á því hvað fræolíur eru og heildarlistanum, eða lestu rannsóknirnar um hvers vegna fólk forðast þær.
Berðu saman aðrar keðjur
KFC · Pizzan · Serrano · Domino's
Sjáðu hvar Subway Ísland lendir á allri fræolíuvísitölunni, eða athugaðu hvaða keðjur elda í alvöru fitu á Tólgarvaktinni. Ertu að velta fyrir þér ákveðnum rétti? Matarleiðarvísirinn Er fræolía í þessu? svarar því fyrir yfir 200 hversdagsleg matvæli, og síðan um olíur heildsala fjallar um hverju sjálfstæðir veitingastaðir steikja upp úr.