Boletim de óleos de sementes: H3 Portugal
Segundo nossa pesquisa de cardápio, H3 Portugal cozinha com: not disclosed: H3 names no frying or cooking oil on h3.com (nutrition pages, allergen tables, ementa). Burgers are grilled 200 g beef patties; fries print 31-32% saturated fat, read as a vegetable-oil blend with palm (estimate); the Mediterraneo dressing is the chain-stated extra-virgin olive oil; the chocolate cake is butter and chocolate per the chain recipe. Nos 33 itens do cardápio que analisamos, a média é de 3.7 g de PUFA estimado por item, o que dá uma nota de óleos de sementes A (Risco baixo).
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Pedidos mais seguros no H3 Portugal
Vale guardar: uma salada com proteína grelhada e sem molho é quase sempre o pedido com menos óleo de sementes em qualquer lugar. Por isso a lista abaixo fica em refeições de verdade, saladas incluídas, nunca só uma água.
Pedido completo mais limpo: H3 Mediterrâneo + Bolo de Chocolate + Limonadas, 3.2g total
| Item | PUFA |
|---|---|
| H3 Mediterrâneo | 2.8g |
| H3 Grelhado | 2.9g |
| H3 French | 3.7g |
| Batata frita (meia dose) | 5.0g |
| H3 Cheese | 5.4g |
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Montar meu pedidoO que evitar no H3 Portugal
| Item | PUFA |
|---|---|
| H3 Super Bread | 17.5g |
| H3 Tuga | 10.1g |
| H3 Benedict | 8.7g |
| H3 Barbecue | 8.6g |
| H3 Carbonara | 8.0g |
Todos os itens do H3 Portugal, em ordem
Todos os 33 itens que temos do H3 Portugal, do mais seguro ao menos seguro. Os valores são gramas estimadas de PUFA de óleo de sementes por item.
| Item | PUFA |
|---|---|
| Salada | 0.0g |
| Chá gelado | 0.0g |
| Limonadas sem açúcar / Limonadas zero | 0.0g |
| Limonadas | 0.0g |
| Chá gelado sem açúcar | 0.0g |
| Chá de limão | 0.0g |
| Chá de limão sem açúcar | 0.0g |
| Coca-Cola | 0.0g |
| Gelado de nata (bola) | 0.1g |
| Gelado de iogurte (bola) | 0.2g |
| Bolo de Chocolate | 0.4g |
| Doce de Leite | 0.9g |
| Arroz (meia dose) | 1.0g |
| Arroz (dose) | 2.1g |
| H3 Mediterrâneo | 2.8g |
| H3 Grelhado | 2.9g |
| Mousse de Avelã e Chocolate | 2.9g |
| Esparregado | 3.0g |
| Everydae | 3.0g |
| H3 French | 3.7g |
| Mousse de chocolate | 4.0g |
| Batata frita (meia dose) | 5.0g |
| H3 Cheese | 5.4g |
| H3 Com Molho | 5.5g |
| H3 Champignon | 5.6g |
| Croquetes (3) | 6.0g |
| Vinagreta h3 | 7.1g |
| Batata frita (dose) | 7.5g |
| H3 Carbonara | 8.0g |
| H3 Barbecue | 8.6g |
| H3 Benedict | 8.7g |
| H3 Tuga | 10.1g |
| H3 Super Bread | 17.5g |
Perguntas frequentes
H3 Portugal usa óleo de sementes?
Segundo nossa pesquisa de cardápio, H3 Portugal cozinha com: not disclosed: H3 names no frying or cooking oil on h3.com (nutrition pages, allergen tables, ementa). Burgers are grilled 200 g beef patties; fries print 31-32% saturated fat, read as a vegetable-oil blend with palm (estimate); the Mediterraneo dressing is the chain-stated extra-virgin olive oil; the chocolate cake is butter and chocolate per the chain recipe. Nos 33 itens do cardápio que analisamos, a média é de 3.7 g de PUFA estimado por item, o que dá uma nota de óleos de sementes A (Risco baixo).
Com que óleo o H3 Portugal cozinha?
Nossa pesquisa indica: not disclosed: H3 names no frying or cooking oil on h3.com (nutrition pages, allergen tables, ementa). Burgers are grilled 200 g beef patties; fries print 31-32% saturated fat, read as a vegetable-oil blend with palm (estimate); the Mediterraneo dressing is the chain-stated extra-virgin olive oil; the chocolate cake is butter and chocolate per the chain recipe. O preparo pode variar conforme a unidade, então trate os números de PUFA como estimativas.
H3 Portugal usa sebo bovino?
Não. Nossa pesquisa indica que H3 Portugal cozinha com not disclosed: H3 names no frying or cooking oil on h3.com (nutrition pages, allergen tables, ementa). Burgers are grilled 200 g beef patties; fries print 31-32% saturated fat, read as a vegetable-oil blend with palm (estimate); the Mediterraneo dressing is the chain-stated extra-virgin olive oil; the chocolate cake is butter and chocolate per the chain recipe, não com sebo bovino. Para redes que fritam em sebo ou outras gorduras de verdade, veja o Radar do sebo.
H3 Portugal é livre de óleos de sementes?
Em grande parte, sim. Nossa pesquisa indica que H3 Portugal cozinha com not disclosed: H3 names no frying or cooking oil on h3.com (nutrition pages, allergen tables, ementa). Burgers are grilled 200 g beef patties; fries print 31-32% saturated fat, read as a vegetable-oil blend with palm (estimate); the Mediterraneo dressing is the chain-stated extra-virgin olive oil; the chocolate cake is butter and chocolate per the chain recipe, que não é um óleo de sementes industrial. O preparo pode variar conforme a unidade.
Qual é o pedido mais seguro no H3 Portugal?
H3 Benedict é o item com menos PUFA que analisamos no H3 Portugal, com cerca de 8.7 g de PUFA. Veja a lista de pedidos mais seguros nesta página para mais opções.
O que devo evitar no H3 Portugal?
H3 Super Bread é o item com mais PUFA que analisamos no H3 Portugal, com cerca de 17.5 g de PUFA. Frituras e molhos cremosos à base de maionese costumam ser os mais pesados.
O que são óleos de sementes?
Óleos de sementes (canola, soja, girassol, milho e outros óleos vegetais parecidos) são extraídos de sementes com calor alto e solventes químicos. Eles são muito ricos em gorduras poli-insaturadas (PUFAs), que ficam instáveis nas temperaturas de cozimento e oxidam com facilidade. Muitas pessoas preocupadas com a saúde preferem reduzir os óleos de sementes e escolher alimentos feitos com sebo bovino, manteiga, óleo de coco ou azeite de oliva. Esta página mostra os gramas estimados de PUFA por item do cardápio para ajudar você a fazer escolhas mais informadas. São estimativas: os valores reais variam conforme o preparo e a unidade. Novo no assunto? Comece por o que são óleos de sementes e a lista completa, ou leia as evidências de por que as pessoas os evitam.
Compare outras redes
Vitaminas · A Padaria Portuguesa · Burger King · KFC · McDonald's · Pans & Company
Veja onde H3 Portugal fica no Índice de Óleos de Sementes completo, ou confira quais redes cozinham com gorduras de verdade no Radar do sebo. Quer saber de um prato específico? O guia Tem óleo de sementes? responde para mais de 200 alimentos do dia a dia, e a página de óleos de distribuidores mostra em que fritam os restaurantes independentes.