Sphinx Polska: raport o olejach z nasion
Według naszej analizy menu Sphinx Polska gotuje na: deep fryer: 'frytura [oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy)]', a sunflower + rapeseed blend in undisclosed proportion, printed in the chain's own ingredient statement for fries, wedges, onion rings, calamari, cod, wings and cheese nuggets (one entry prints 'rafinowany olej rzepakowy, olej słonecznikowy wysokooleinowy'); the frozen fries themselves are pre-fried in sunflower oil (one entry says palm); dressings and garlic sauce on rapeseed oil. Przeanalizowane pozycje menu (łącznie 166) zawierają średnio szacunkowo 5.7 g PUFA na pozycję, co daje ocenę olejów z nasion B (Średnie ryzyko).
Wybierasz się do Sphinx Polska? Złóż zamówienie w aplikacji i zobacz łączną ilość olejów z nasion, zanim zapłacisz.
Złóż zamówieniePoproś Sphinx Polska o rezygnację z olejów z nasion
Bądź pierwszą osobą, która poprosi. Suma jest jawna, więc każde dotknięcie to realna presja.
Jedno dotknięcie, anonimowo, bez rejestracji. Suma dla każdej sieci jest jawna, żeby tego zapotrzebowania nie dało się zignorować.
Najbezpieczniejsze zamówienia w Sphinx Polska
Zapamiętaj raz: sałatka z grillowanym białkiem i bez sosu to niemal wszędzie zamówienie z najmniejszą ilością oleju z nasion. Dlatego lista poniżej obejmuje prawdziwe posiłki, w tym sałatki, a nigdy samą wodę.
Najczystsze pełne zamówienie: Cezar + Pepsi (500 ml), 7.0g total
| Pozycja | PUFA |
|---|---|
| Grecka | 3.0g |
| Bajeczna Misa Warzyw — Wegetariańska | 3.0g |
| Z Wątróbką w Porzeczkach | 3.0g |
| Wegańska Misa Warzyw | 3.0g |
| Polędwica z Dorsza Czarnego | 3.0g |
Złóż swoje zamówienie z Sphinx Polska
Wybierz danie, dodatki, sosy i napój w aplikacji i zobacz łączną ilość olejów z nasion, zanim zamówisz. Zapisuje się w twoim dniu jednym dotknięciem. Za darmo na iPhone i Androida.
Złóż zamówienieCzego unikać w Sphinx Polska
| Pozycja | PUFA |
|---|---|
| Crispy Tex-Mex & Doritos | 32.0g |
| Party Mix XL | 30.0g |
| Sphinx Party | 28.0g |
| Chrupiący Dorsz (XL 580 g) | 21.0g |
| Libańskie Mezze | 20.0g |
Wszystkie pozycje Sphinx Polska w rankingu
Wszystkie pozycje, jakie mamy dla Sphinx Polska (łącznie 166), od najbezpieczniejszej. Wartości to szacunkowa liczba gramów PUFA z olejów z nasion na pozycję.
| Pozycja | PUFA |
|---|---|
| Sok w kartoniku | 0.0g |
| Bubble Raspberry Teamoniada | 0.0g |
| Lemoniada Klasyczna (400 ml) | 0.0g |
| Lemoniada Klasyczna (1,5 l) | 0.0g |
| Lemoniada Cherry Blossom | 0.0g |
| Pepsi Green Zero Cukru (400 ml) | 0.0g |
| Pepsi Green (400 ml) | 0.0g |
| Red Bull Energy Drink (250 ml) | 0.0g |
| Red Bull Sugarfree (250 ml) | 0.0g |
| Herbata | 0.0g |
| Espresso Pojedyncze | 0.0g |
| Espresso Tonic | 0.0g |
| Kawa Czarna | 0.0g |
| Espresso Podwójne | 0.0g |
| Pepsi Zero Cukru (300 ml) | 0.0g |
| Pepsi Zero Cukru (500 ml) | 0.0g |
| Pepsi (300 ml) | 0.0g |
| Pepsi (500 ml) | 0.0g |
| Pepsi (1,5 l) | 0.0g |
| Mirinda Zero (500 ml) | 0.0g |
| Pepsi Zero Cukru (1,5 l) | 0.0g |
| Mirinda Zero (1,5 l) | 0.0g |
| 7UP Zero (300 ml) | 0.0g |
| Mirinda Zero (300 ml) | 0.0g |
| 7UP Zero (500 ml) | 0.0g |
| Woda Gazowana (300 ml) | 0.0g |
| Schweppes Tonic (1,5 l) | 0.0g |
| Schweppes Tonic (500 ml) | 0.0g |
| 7UP Zero (1,5 l) | 0.0g |
| Schweppes Tonic (300 ml) | 0.0g |
| Woda Niegazowana (300 ml) | 0.0g |
| Woda Niegazowana (500 ml) | 0.0g |
| Woda Gazowana (1,5 l) | 0.0g |
| Woda Gazowana (500 ml) | 0.0g |
| Woda Niegazowana (1,5 l) | 0.0g |
| Lipton Ice Tea (300 ml) | 0.0g |
| Lipton Ice Tea (500 ml) | 0.0g |
| Ryż curry | 0.1g |
| Galaretka | 0.1g |
| Sok Świeżo Wyciskany (400 ml) | 0.1g |
| Kawa z Mlekiem | 0.1g |
| Soki i Napoje (300 ml) | 0.1g |
| Soki i Napoje (500 ml) | 0.1g |
| Bułka pita | 0.2g |
| Lody Gałka | 0.2g |
| Flat White | 0.2g |
| Cappuccino | 0.2g |
| Rosół (Kids Menu) | 0.3g |
| Pomidorowa (Kids Menu) | 0.3g |
| Irish Coffee | 0.3g |
| Latte Macchiato | 0.3g |
| Matcha-espresso latte | 0.4g |
| Pomidorowa | 0.5g |
| Rosół | 0.5g |
| Sos jogurtowo-miętowy | 0.5g |
| Beza Pavlova | 0.5g |
| Crème Brûlée | 0.5g |
| Panna Cotta | 0.5g |
| Słodka Pychotka | 0.5g |
| Chłodnik | 0.5g |
| Sorbet cytrynowy z brzoskwinią | 0.5g |
| Lody z Owocami | 0.6g |
| Kawa Mrożona | 0.6g |
| Biała Czekolada z Lodami | 0.8g |
| Spaghetti Lampusia | 0.8g |
| Pieczywo Czosnkowe (2 szt.) | 1.0g |
| Pieczywo Czosnkowe z Serem (2 szt.) | 1.0g |
| Libańska z Ciecierzycą | 1.0g |
| Sałatka wegetariańska | 1.0g |
| Sos ostry | 1.0g |
| Harissa | 1.0g |
| Cebulowa | 1.5g |
| Zestaw surówek | 1.5g |
| Hummus klasyczny | 1.5g |
| Pan Kejks | 1.5g |
| Pieczywo Czosnkowe z Serem (4 szt.) | 2.0g |
| Pieczywo Czosnkowe (4 szt.) | 2.0g |
| Surówka colesław | 2.0g |
| Szarlotka na Ciepło z Lodami | 2.0g |
| Spaghetti bolońskie | 2.0g |
| Żeberka z kukurydzy | 2.0g |
| Sos czosnkowy | 2.5g |
| Bruschetty | 3.0g |
| Grecka | 3.0g |
| Bajeczna Misa Warzyw — Wegetariańska | 3.0g |
| Z Wątróbką w Porzeczkach | 3.0g |
| Wegańska Misa Warzyw | 3.0g |
| Polędwica z Dorsza Czarnego | 3.0g |
| Opiekane ziemniaczki | 3.0g |
| Sos koktajlowy | 3.0g |
| Brownie na Ciepło z Owocami | 3.0g |
| Kofta (Kids Menu) | 3.0g |
| Bruschetty z kurkami | 3.0g |
| Bruschetty z burratą | 3.0g |
| Sałatka z kurczakiem i brzoskwinią | 3.0g |
| Skrzydełka BBQ (standard 150 g) | 4.0g |
| Bajeczna Misa Warzyw z Kurczakiem | 4.0g |
| Frytki z ketchupem (Kids Menu) | 4.0g |
| Ziemniaczane heheszki z ketchupem | 4.0g |
| Frytki z batatów z sosem | 4.0g |
| Hummus Jamil | 5.0g |
| Stek z Łososia | 5.0g |
| Kurczak Chimichurri | 5.0g |
| Żebro Teriyaki | 6.0g |
| Wątróbka z Pieczarkami | 6.0g |
| Karbowane ziemniaczki | 6.0g |
| Frytki | 6.0g |
| Półksiężyce z ziołami | 6.0g |
| Tagliatelle basilico e pistacchio | 6.0g |
| Wątróbka z kurkami | 6.0g |
| Chrupiące Serki | 7.0g |
| Krążki Cebulowe (standard 150 g) | 7.0g |
| Cezar | 7.0g |
| Shoaremka | 7.0g |
| Falafel | 8.0g |
| Kalmary (standard 170 g) | 8.0g |
| Z Argentyńskiej Wołowiny | 8.0g |
| Paluszki pirata | 8.0g |
| Ośmiornica | 9.0g |
| Tomahawk XXL | 9.0g |
| Chrupiące kurczaki | 9.0g |
| Burger kowboja | 9.0g |
| Krążki Cebulowe (XL 210 g) | 10.0g |
| Kalmary (XL 210 g) | 10.0g |
| Shoarma® na Hummusie | 10.0g |
| Kofta Libańska | 10.0g |
| Kurczak z Grilla | 10.0g |
| Antrykot z kurkami | 10.0g |
| Skrzydełka BBQ (XL 450 g) | 11.0g |
| Amerykański | 11.0g |
| Stek z Rostbefu | 11.0g |
| Karkówka z Grilla | 11.0g |
| Roślinne Pulpety | 12.0g |
| Karkówka w harissie | 12.0g |
| Shoarma® Góralska | 14.0g |
| Shoarma® Delikatna (standard 420 g) | 14.0g |
| Shoarma® na Dwa Smaki (standard 420 g) | 14.0g |
| Shoarma® de Luxe | 14.0g |
| Shoarma® Klasyczna (standard 420 g) | 14.0g |
| Shoarma® Ostra (standard 420 g) | 14.0g |
| Classic | 14.0g |
| Shoarma® Zapieczona Serem (standard 450 g) | 15.0g |
| Falafel (burger) | 15.0g |
| Shoarma® z kurkami | 15.0g |
| Amerykański z Krążkami Cebulowymi | 16.0g |
| Amerykański z Serkami | 16.0g |
| Chrupiący Kurczak | 16.0g |
| Double Classic | 16.0g |
| Shoarma® Delikatna (XL 540 g) | 17.0g |
| Shoarma® na Dwa Smaki (XL 540 g) | 17.0g |
| Shoarma® z Krążkami Cebulowymi | 17.0g |
| Shoarma® Ostra (XL 540 g) | 17.0g |
| Shoarma® Klasyczna (XL 540 g) | 17.0g |
| Chicken Burger | 17.0g |
| Wegetariańskie Mezze | 18.0g |
| Wegańskie Mezze | 18.0g |
| Chrupiący Dorsz (standard 530 g) | 18.0g |
| Shoarma® z Serkami | 18.0g |
| Shoarma® Zapieczona Serem (XL 585 g) | 18.0g |
| Master | 19.0g |
| Libańskie Mezze | 20.0g |
| Karmazyn | 20.0g |
| Chrupiący Dorsz (XL 580 g) | 21.0g |
| Sphinx Party | 28.0g |
| Party Mix XL | 30.0g |
| Crispy Tex-Mex & Doritos | 32.0g |
Najczęstsze pytania
Czy Sphinx Polska używa olejów z nasion?
Według naszej analizy menu Sphinx Polska gotuje na: deep fryer: 'frytura [oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy)]', a sunflower + rapeseed blend in undisclosed proportion, printed in the chain's own ingredient statement for fries, wedges, onion rings, calamari, cod, wings and cheese nuggets (one entry prints 'rafinowany olej rzepakowy, olej słonecznikowy wysokooleinowy'); the frozen fries themselves are pre-fried in sunflower oil (one entry says palm); dressings and garlic sauce on rapeseed oil. Przeanalizowane pozycje menu (łącznie 166) zawierają średnio szacunkowo 5.7 g PUFA na pozycję, co daje ocenę olejów z nasion B (Średnie ryzyko).
Na jakim oleju gotuje Sphinx Polska?
Według naszych ustaleń: deep fryer: 'frytura [oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy)]', a sunflower + rapeseed blend in undisclosed proportion, printed in the chain's own ingredient statement for fries, wedges, onion rings, calamari, cod, wings and cheese nuggets (one entry prints 'rafinowany olej rzepakowy, olej słonecznikowy wysokooleinowy'); the frozen fries themselves are pre-fried in sunflower oil (one entry says palm); dressings and garlic sauce on rapeseed oil. Sposób przygotowania może się różnić w zależności od lokalu, więc traktuj wartości PUFA jako szacunki.
Czy Sphinx Polska używa łoju wołowego?
Nie. Według naszych ustaleń Sphinx Polska gotuje na: deep fryer: 'frytura [oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy)]', a sunflower + rapeseed blend in undisclosed proportion, printed in the chain's own ingredient statement for fries, wedges, onion rings, calamari, cod, wings and cheese nuggets (one entry prints 'rafinowany olej rzepakowy, olej słonecznikowy wysokooleinowy'); the frozen fries themselves are pre-fried in sunflower oil (one entry says palm); dressings and garlic sauce on rapeseed oil, a nie na łoju wołowym. Sieci, które smażą na łoju lub innych prawdziwych tłuszczach, znajdziesz na Radarze łoju.
Czy Sphinx Polska jest wolna od olejów z nasion?
Nie. Według naszych ustaleń Sphinx Polska gotuje na: deep fryer: 'frytura [oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy)]', a sunflower + rapeseed blend in undisclosed proportion, printed in the chain's own ingredient statement for fries, wedges, onion rings, calamari, cod, wings and cheese nuggets (one entry prints 'rafinowany olej rzepakowy, olej słonecznikowy wysokooleinowy'); the frozen fries themselves are pre-fried in sunflower oil (one entry says palm); dressings and garlic sauce on rapeseed oil, co obejmuje oleje z nasion. Najczystsze wybory znajdziesz wyżej, wśród zamówień z mniejszą ilością PUFA.
Co najbezpieczniej zamówić w Sphinx Polska?
Żebro Teriyaki to pozycja z najmniejszą ilością PUFA spośród przeanalizowanych przez nas w Sphinx Polska: szacunkowo 6.0 g PUFA. Więcej opcji znajdziesz na liście najbezpieczniejszych zamówień na tej stronie.
Czego unikać w Sphinx Polska?
Crispy Tex-Mex & Doritos to pozycja z największą ilością PUFA spośród przeanalizowanych przez nas w Sphinx Polska: szacunkowo 32.0 g PUFA. Najcięższe są zwykle dania smażone i kremowe sosy na bazie majonezu.
Czym są oleje z nasion?
Oleje z nasion, czyli rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany i podobne oleje roślinne, pozyskuje się z nasion w wysokiej temperaturze i przy użyciu rozpuszczalników chemicznych. Mają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA), które w temperaturze smażenia są niestabilne i łatwo się utleniają. Wiele osób dbających o zdrowie ogranicza więc oleje z nasion i wybiera dania przygotowane na łoju wołowym, maśle, oleju kokosowym lub oliwie z oliwek. Ta strona pokazuje szacunkową liczbę gramów PUFA w każdej pozycji menu, żeby ułatwić Ci świadome wybory. To szacunki; rzeczywiste wartości zależą od sposobu przygotowania i lokalu. Dopiero zaczynasz? Zacznij od strony czym są oleje z nasion i pełna lista albo przeczytaj badania o tym, dlaczego ludzie ich unikają.
Porównaj inne sieci
McDonald's · Pasibus · Pizza Hut · Starbucks · Subway · T-Pizza
Zobacz, gdzie Sphinx Polska plasuje się w pełnym Indeksie olejów z nasion, albo sprawdź na Radarze łoju, które sieci gotują na prawdziwych tłuszczach. Ciekawi Cię konkretne danie? Przewodnik „Czy jest w tym olej z nasion?” odpowiada na to pytanie dla ponad 200 codziennych produktów, a strona o olejach hurtowych pokazuje, na czym smażą niezależne restauracje.