Normandin Canada Seed Oil Report Card
Based on our menu research, Normandin Canada cooks with: canola oil. Across the 186 menu items we analyzed, it averages 10.8g estimated PUFA per item, earning a seed-oil grade of D (Very High Risk).
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Safest Orders at Normandin Canada
Learn this once: a salad with grilled protein and the dressing left off is nearly always the lowest seed oil order anywhere. So the list below sticks to real meals, salads included, never just a water.
Cleanest full order: Salade du chef (accompagnement) + Pepsi fontaine (grand), 2.9g total
| Item | PUFA |
|---|---|
| Yogourt-matin aux fraises | 0.4g |
| Coupe de fruits frais avec crème anglaise | 0.6g |
| Crêpes aux fruits frais | 2.8g |
| Salade du chef (accompagnement) | 2.9g |
| Déjeuner No. 2 (1 œuf, rondelles, fruits) | 3.0g |
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Build my orderWhat to Avoid at Normandin Canada
| Item | PUFA |
|---|---|
| Pizza suprême large (14 po, entière) | 47.0g |
| Sandwich artisan poulet club (avec frites et mayonnaise cajun) | 35.9g |
| Deux demi-côtes levées (avec frites et salade de chou) | 33.0g |
| Pizza suprême moyenne (12 po, entière) | 32.8g |
| Pizza spéciale Normandin large (14 po, entière) | 30.2g |
Every Normandin Canada item, ranked
All 186 items we have for Normandin Canada, safest first. Values are estimated grams of seed-oil PUFA per item.
| Item | PUFA |
|---|---|
| Pepsi fontaine (grand) | 0.0g |
| Jus d'orange (grand) | 0.0g |
| Café régulier | 0.0g |
| Soupe aux légumes | 0.0g |
| Café espresso | 0.0g |
| Café allongé | 0.0g |
| Chocolat chaud | 0.0g |
| Cocktail de fruits | 0.0g |
| Jus d'orange (petit) | 0.0g |
| Jus de pommes (grand) | 0.0g |
| Jus de pamplemousse (grand) | 0.0g |
| Jus de raisin (grand) | 0.0g |
| 7up fontaine (grand) | 0.0g |
| Pepsi diète fontaine (grand) | 0.0g |
| Brisk fontaine (grand) | 0.0g |
| Crush fontaine (grand) | 0.0g |
| Jus de pamplemousse (petit) | 0.0g |
| Jus de pommes (petit) | 0.0g |
| Jus de raisin (petit) | 0.0g |
| Café cappuccino | 0.1g |
| Lait (petit) | 0.2g |
| Café au lait | 0.2g |
| Yogourt-matin aux fraises | 0.4g |
| Lait (grand) | 0.4g |
| Coupe de fruits frais avec crème anglaise | 0.6g |
| Lasagne sauce à la viande (demi) | 1.6g |
| Potage à la courge | 1.9g |
| Feuilleté aux pommes (avec crème glacée et sauce) | 2.2g |
| Lasagne sauce à la viande (régulier) | 2.3g |
| Crêpes roulées au sucre à la crème | 2.6g |
| Crêpes aux fruits frais | 2.8g |
| Bâtonnets de fromage (4) | 2.8g |
| Salade du chef (accompagnement) | 2.9g |
| Déjeuner No. 2 (1 œuf, rondelles, fruits) | 3.0g |
| Fondues parmesan (2) | 3.3g |
| Pizza fromage mini (7 po, entière) | 3.5g |
| Déjeuner santé (œuf, muffin anglais, cheddar, cottage, yogourt, fruits) | 3.6g |
| Déjeuner No. 4 (2 œufs, rondelles, fruits) | 3.8g |
| 3 crêpes (avec fruits et sirop) | 3.9g |
| Pizza poulet BBQ mini (7 po, entière) | 3.9g |
| Sundae au chocolat (avec garnitures) | 4.0g |
| Pizza végétarienne mini (7 po, entière) | 4.2g |
| Gâteau au fromage (avec coulis à la fraise) | 4.5g |
| Sundae aux fraises (avec garnitures) | 4.5g |
| Frites régulier | 5.1g |
| Sundae au caramel (avec garnitures) | 5.2g |
| Bagel sésame et fromage à la crème | 5.3g |
| Pizza fromage petite (9 po, entière) | 5.5g |
| Pizza poulet BBQ petite (9 po, entière) | 5.5g |
| Omelette jambon fromage | 5.6g |
| Bagel sésame déjeuner et fruits frais | 5.6g |
| Salade de chou | 5.8g |
| Frites sauce spaghetti « Le p'tit creux » | 5.8g |
| Poutine sauce spaghetti « Le p'tit creux » | 5.8g |
| Combo pizza végétarienne et demi-spaghetti | 5.8g |
| Combo pizza poulet BBQ et demi-spaghetti | 5.8g |
| Frites sauce piquante « Le p'tit creux » | 5.8g |
| Tarte aux pommes (avec sauce sucre à la crème) | 6.1g |
| Combo pizza fromage et demi-spaghetti | 6.1g |
| Poutine sauce piquante « Le p'tit creux » | 6.2g |
| Nachos Le solo | 6.3g |
| Déjeuner No. 3 (1 œuf, bacon, rondelles, fruits) | 6.6g |
| Tarte à la noix de coco | 6.6g |
| Combo pizza pepperoni et demi-spaghetti | 6.6g |
| Combo pizza garnie et demi-spaghetti | 6.6g |
| Combo pizza spéciale Normandin et demi-spaghetti | 6.6g |
| Poutine « Le p'tit creux » | 6.7g |
| Frites sauce régulière « Le p'tit creux » | 6.7g |
| Pizza pepperoni mini (7 po, entière) | 6.9g |
| Pizza garnie mini (7 po, entière) | 6.9g |
| Combo pizza fromage et salade du chef | 7.2g |
| Combo pizza poulet BBQ et salade du chef | 7.2g |
| Pizza végétarienne petite (9 po, entière) | 7.5g |
| Œuf bénédictine au jambon (1 œuf) | 7.6g |
| Pizza spéciale Normandin mini (7 po, entière) | 7.7g |
| Déjeuner No. 5 (2 œufs, bacon, rondelles, fruits) | 8.0g |
| Frites sauce spaghetti « La fringale » | 8.0g |
| Combo pizza végétarienne et salade du chef | 8.0g |
| Salade César (accompagnement) | 8.1g |
| Combo pizza pepperoni et salade du chef | 8.1g |
| Combo pizza garnie et salade du chef | 8.1g |
| Poutine sauce piquante « La fringale » | 8.2g |
| Tarte au sucre | 8.3g |
| Spaghetti sauce à la viande (demi) | 8.4g |
| Lasagne suprême (demi) | 8.4g |
| Poutine sauce spaghetti « La fringale » | 8.5g |
| Combo pizza spéciale Normandin et salade du chef | 8.9g |
| Panier du matin | 9.0g |
| Frites sauce régulière « La fringale » | 9.0g |
| Sandwich chaud au poulet sauce régulière (avec frites et pois verts) | 9.2g |
| Poutine « La fringale » | 9.7g |
| Pizza pepperoni petite (9 po, entière) | 9.7g |
| Pizza garnie petite (9 po, entière) | 9.7g |
| Burger régulier (avec frites) | 9.9g |
| Frites sauce piquante « La fringale » | 9.9g |
| Pizza spéciale Normandin petite (9 po, entière) | 10.1g |
| Spaghetti sauce à la viande (régulier) | 10.2g |
| Frites sauce piquante « La gourmande » | 10.2g |
| Assiette campagnarde aux légumes (1 œuf) | 10.4g |
| Déjeuner No. 5+ (2 œufs, bacon, cretons, rondelles, fruits) | 10.4g |
| Poutine général Tao « La fringale » | 10.5g |
| Burger fromage (avec frites, salade du chef et mayonnaise) | 10.6g |
| Combo pizza suprême et salade du chef | 10.9g |
| Omelette campagnarde aux légumes | 11.1g |
| Frites sauce spaghetti « La gourmande » | 11.2g |
| Brownies (avec crème glacée et noix) | 11.3g |
| Œuf bénédictine au jambon (2 œufs) | 11.5g |
| Combo pizza poulet BBQ et salade César | 11.7g |
| Poutine sauce piquante « La gourmande » | 11.7g |
| Ailes de poulet (8) | 11.8g |
| Combo pizza suprême et demi-spaghetti | 11.8g |
| Poutine sauce spaghetti « La gourmande » | 12.0g |
| Œuf bénédictine avocat bacon (1 œuf) | 12.1g |
| Combo pizza fromage et salade César | 12.1g |
| Frites sauce régulière « La gourmande » | 12.2g |
| Pâté à l'oie (avec légumes et ketchup aux fruits) | 12.5g |
| Combo pizza végétarienne et salade César | 12.5g |
| Poulet BBQ cuisse (avec frites et salade de chou) | 12.6g |
| Pizza fromage moyenne | 12.8g |
| Nachos L'Amigo | 12.8g |
| Poutine déjeuner | 12.9g |
| Œufs bénédictine jambon à l'érable (2 œufs) | 12.9g |
| Poutine « La gourmande » | 12.9g |
| Assiette campagnarde aux légumes (2 œufs) | 13.0g |
| Oignons français | 13.1g |
| Combo pizza spéciale Normandin et salade César | 13.1g |
| Pizza suprême mini (7 po, entière) | 13.3g |
| Lasagne suprême (régulier) | 13.4g |
| Pizza poulet BBQ moyenne (12 po, entière) | 13.5g |
| Steak haché sauce régulière et oignons (avec légumes et purée) | 13.6g |
| Combo pizza poulet BBQ et frites | 13.6g |
| Filet de poitrine (3) (avec frites et salade de chou) | 13.8g |
| Combo pizza pepperoni et salade César | 13.9g |
| Combo pizza garnie et salade César | 13.9g |
| Assiette campagnarde (2 œufs) | 14.5g |
| Poulet BBQ poitrine (avec frites et salade de chou) | 14.6g |
| Assiette brunch fruitée (2 œufs, saucisse, bacon, jambon, cheddar, yogourt) | 14.6g |
| Combo pizza fromage et frites | 14.7g |
| Déjeuner No. 6 (3 œufs, bacon, saucisse, rondelles) | 14.8g |
| Combo pizza végétarienne et frites | 15.1g |
| Omelette campagnarde | 15.2g |
| Burger gourmet (avec frites) | 15.6g |
| Wrap au poulet (avec frites) | 15.7g |
| Burger twister (avec frites, salade du chef et mayonnaise) | 15.7g |
| Combo pizza pepperoni et frites | 16.2g |
| Combo pizza garnie et frites | 16.2g |
| Combo pizza spéciale Normandin et frites | 16.3g |
| Pizza poulet BBQ large (14 po, entière) | 16.5g |
| Assiette brunch (2 œufs, saucisse, bacon, jambon) | 16.6g |
| Fish'n chips 1 morceau (avec frites) | 17.0g |
| Assiette campagnarde (1 œuf) | 17.1g |
| Pizza végétarienne moyenne (12 po, entière) | 17.3g |
| Gâteau au chocolat (avec sauce hot fudge) | 17.4g |
| Combo pizza suprême et salade César | 17.6g |
| Salade César au poulet | 18.0g |
| Œufs bénédictine avocat bacon (2 œufs) | 18.0g |
| Salade thaïe (avec vinaigrette) | 18.6g |
| Club sandwich au poulet (avec frites) | 18.8g |
| Combo pizza suprême et frites | 19.1g |
| Pizza suprême petite (9 po, entière) | 19.2g |
| Pizza pepperoni moyenne | 19.3g |
| Pizza garnie moyenne (12 po, entière) | 19.3g |
| Burger géant piquant (avec frites, salade du chef et mayonnaise) | 20.0g |
| Pizza spéciale Normandin moyenne (12 po, entière) | 20.2g |
| Poutine général Tao « La gourmande » | 20.4g |
| Demi-côte levée (avec frites et salade de chou) | 21.0g |
| Sandwich smoked meat classique (avec frites) | 21.2g |
| Poulet frit (3) (avec frites et salade de chou) | 21.6g |
| Sandwich artisan bœuf Kansas (avec frites et mayonnaise épicée) | 21.6g |
| Pizza végétarienne large (14 po, entière) | 21.7g |
| Fish'n chips 2 morceaux (avec frites) | 21.8g |
| Pizza fromage large (14 po, entière) | 23.3g |
| Burger de poulet croustillant (avec frites) | 23.6g |
| Demi-côte levée et cuisse (avec frites et salade de chou) | 24.1g |
| Végé burger (avec frites) | 24.3g |
| Demi-côte levée et filets de poulet (3) (avec frites et salade de chou) | 25.5g |
| Demi-côte levée et poitrine (avec frites et salade de chou) | 25.8g |
| Poké bol Général Tao | 26.1g |
| Poké bol saumon | 29.0g |
| Pizza pepperoni large (14 po, entière) | 29.0g |
| Pizza garnie large (14 po, entière) | 29.4g |
| Pizza spéciale Normandin large (14 po, entière) | 30.2g |
| Pizza suprême moyenne (12 po, entière) | 32.8g |
| Deux demi-côtes levées (avec frites et salade de chou) | 33.0g |
| Sandwich artisan poulet club (avec frites et mayonnaise cajun) | 35.9g |
| Pizza suprême large (14 po, entière) | 47.0g |
Frequently asked
Does Normandin Canada use seed oils?
Based on our menu research, Normandin Canada cooks with: canola oil. Across the 186 menu items we analyzed, it averages 10.8g estimated PUFA per item, earning a seed-oil grade of D (Very High Risk).
What oil does Normandin Canada cook with?
Our research indicates: canola for the fryers. Normandin's own allergen table declares NO allergens at all for plain Frites (régulier and familial), which rules out soybean oil and a shared breaded-item fryer; soy only appears once gravy, spaghetti sauce or breaded chicken is added. Canola is the Quebec/Canada default. Butter and cream carry the dairy fat in breakfasts, pastas and desserts. Preparation can vary by location, so treat PUFA numbers as estimates.
Does Normandin Canada use beef tallow?
No. Our research indicates Normandin Canada cooks with canola oil, not beef tallow. For chains that fry in tallow or other real fats, see Tallow Watch.
Is Normandin Canada seed oil free?
No. Our research indicates Normandin Canada cooks with canola oil, which includes seed oils. See the lower-PUFA orders above for the cleanest picks.
What is the safest thing to order at Normandin Canada?
Pizza fromage mini (7 po, entière) is the lowest-PUFA item we analyzed at Normandin Canada, at an estimated 3.5g PUFA. See the Safest Orders list on this page for more options.
What should I avoid at Normandin Canada?
Pizza suprême large (14 po, entière) is the highest-PUFA item we analyzed at Normandin Canada, at an estimated 47.0g PUFA. Fried items and creamy, mayo-based sauces are usually the heaviest.
What are seed oils?
Seed oils — canola, soybean, sunflower, corn, and similar vegetable oils — are extracted from seeds using high heat and chemical solvents. They are very high in polyunsaturated fats (PUFAs), which are unstable at cooking temperatures and can oxidize easily. Many health-conscious eaters choose to minimize seed oils and prefer foods cooked in beef tallow, butter, coconut oil, or olive oil instead. This page shows estimated PUFA grams per menu item to help you make more informed choices. These are estimates — actual values vary by preparation and location. New to the topic? Start with what seed oils are and the complete list, or read the evidence on why people avoid them.
Compare other chains
NeNe Chicken · New York Fries · Noodlebox · OEB Breakfast Co. · OPA! of Greece · Original Joe's
See where Normandin Canada lands on the full Seed Oil Index, or check which chains cook in real fats on Tallow Watch. Wondering about a specific dish instead? The Is It Seed Oil food guide answers it for 200+ everyday foods, and the distributor oils page covers what independent restaurants fry in.